Jak sobie radzić z temperaturą latem?

Nawet krótka droga do pobliskiego kiosku za najbliższym rogiem prawdopodobnie może okazać się kłopotem, jeśli opuścimy dom z domu w porze najsilniejszych upałów. Z pewnością jest to czas między godziną dwunastą i godziną 15. Przyjście fali ciepła sprawiło jednak, że temperatura rośnie dziś znacznie szybciej i już o godzinie 9 temperatura może osiągnąć wartość grożący życiu lub zdrowiu starszych Polaków.

Aby zapobiegać złemu samopoczuciu warto przyjmować spore ilości podstawowych płynów - przynajmniej 5l na dobę, zapewniając odpowiednie nawodnienie.

Wartościowe zapewne także będą przeróżnego rodzaju napoje łączące w sobie funkcje suplementów naszej diety oraz nawodnienia organizmu przez podniesioną ilość elektrolitów. Rezygnować należy z drinków o dużej zawartości alkoholu, który przyniesie rezultat odwrotny, czego skutkiem bywają często bóle i zawroty głowy.

Niebagatelną kwestią jest również utrzymanie optymalnej temperatury otoczenia. Skoro nie jesteśmy posiadaczami klimatyzacji, pomoże prosty wentylator, który sprawi, iż powietrze będzie odrobinę się poruszać oraz łączyć dużo skuteczniej, co wspomoże utrzymanie w pomieszczeniu mniejszej temperatury. Wskazywane jest wtedy również włączenie auto klimy. Zadbaj jednak o jej efektywność w serwisie w szczególności o osuszacz klimatyzacji i jej oczyszczenie.

Pozostając w mieszkaniu wykorzystuj wieczorem ochłodzenie do wietrzenia, a uszczelniaj okna w porze upałów.